Consulten

Kennismakingsgesprek

Als u besluit om contact met mij op te nemen, volgt er eerst een kennismakingsgesprek. Deze eerste afspraak, telefonisch of in mijn praktijk, is een oriënterend gesprek en geheel vrijblijvend en kosteloos. Wij bespreken in het kort mijn werkwijze en uw wensen, verwachtingen en uw motivatie. Dit is bedoeld om u een beter beeld te geven van wat een gewichtsconsulente voor u kan betekenen en of u een definitieve afspraak wilt maken voor het intake gesprek.

Eerste Consult/Intakegesprek

Besluit u dan om met mij uw overgewicht aan te pakken dan start de afslankbegeleiding met een intake gesprek. In dit gesprek neem ik met u een vragenlijst door om meer inzicht te krijgen in uw leef- en eetgewoonten. Daarna verricht ik uitgebreide metingen: zoals uw gewicht, lichaamssamenstelling en uw tailleomtrek. Ik zal u vragen een voedingsdagboek bij te houden van ongeveer 5 dagen incl. het weekend. Dit dagboek geef ik u mee of kunt u downloaden van de site en stuurt u mij mimimaal 3 dagen voor het 2de consult retour. Dit dagboek geeft inzicht in uw huidige voeding en leefstijl en zal als basis dienen voor uw advies op maat.

Eet Dagboek

Tweede Consult/Voedingsadvies

Tijdens dit consult bespreek ik met u het voedingsdagboek en de analyse. We stellen samen een stappenplan op om reële doelen te kunnen behalen. U krijgt een op maat gemaakt advies mee, gebaseerd op uw leef- en werksituatie. Vervolgens geef ik u een basismenu mee waarmee u leert variëren.

Vervolgconsult

Ieder vervolgconsult beginnen we met de metingen om zo de vorderingen te kunnen bekijken. Tevens bespreken we eventuele problemen, vragen en struikelblokken en de aankomende week. Natuurlijk moet de motivatie om af te vallen bij u liggen maar ik help u bij de vervolgconsulten uw doelen te behalen. Een vervolgconsult is ook vaak “een stok achter de deur”. Uiteindelijk kunt u zelfstandig aan de slag en heeft u mij niet meer nodig om gezond en gebalanceerd te eten om zo op gewicht te blijven. Dat is het uiteindelijke doel.

Tevens krijgt u informatie over voeding in het algemeen, variaties, etiketten lezen, bereidingsmethoden, vitaminen & mineralen, beweegweetjes, tips bij uit eten, feestjes & vakanties enz.

Mijn werk is geslaagd als uw voedingspatroon weer in balans is en u in staat bent uw gewicht onder controle te houden. Hoe vaak u komt, hangt af van uw persoonlijke situatie. Mijn advies is om in het begin 1 keer per week te komen. Naarmate u steeds beter met uw voeding leert omgaan, en afhankelijk van de behaalde resultaten neemt de frequentie van de bezoeken af.

Weegconsult

Dit is een kort consult alleen voor wegen & meten.

Kinderen

Overgewicht bij kinderen is een steeds groter probleem. Dit betekent vaak ook overgewicht als volwassene. Meestal wordt het overgewicht veroorzaakt door te veel of verkeerd eten en te weinig bewegen. Het doel van de begeleiding bij kinderen is dan ook het aanleren van een gezond voedings- en beweegpatroon. Een kind zal dan geleidelijk afvallen.

Tijdsbesteding

Over het algemeen duren de gesprekken circa een uur. De vervolgconsulten zijn ongeveer 20 à 30 minuten.